Microbiota e menopausa: perché la pancia si gonfia e come ritrovare l'equilibrio
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Dott.ssa Stefania Sartoris Nutrizione e Stile di vita Laureata in Farmacia e in Scienze degli Alimenti e Nutrizione Umana, Diplomata in Naturopatia e certificata a livello europeo |
Non solo estrogeni: il ruolo dell'estroboloma e dei Bifidobatteri nel gonfiore addominale della menopausa.
In breve
- Il gonfiore addominale in menopausa non dipende solo dal calo degli estrogeni, ma anche dal microbiota intestinale e in particolare dall'estroboloma.
- La riduzione degli estrogeni favorisce una disbiosi: cala la diversità batterica e si riducono i Bifidobatteri, con transito rallentato e fermentazioni anomale.
- La chiave è lo shift bifidogenico: ripopolare i Bifidobatteri e aumentare l'acido propionico, che riequilibra il pH e nutre la mucosa.
- Un alleato fisiologico è Securil (Propionibacterium freudenreichii), da associare eventualmente ad Ashwagandha e Stabilium per stress ed equilibrio emotivo.
La menopausa è una transizione profonda che va ben oltre il semplice cambiamento ormonale. Uno dei disturbi più fastidiosi e frequenti che molte donne riferiscono in questa fase è il gonfiore addominale improvviso, unito a una sensazione di pesantezza e rallentamento digestivo. Sebbene per anni si sia colpevolizzato solo il calo degli estrogeni, la scienza ha dimostrato che c'è un altro grande protagonista in gioco: il microbiota intestinale, e in particolare l'estroboloma, la quota di batteri specializzata nel metabolizzare gli ormoni.
La disbiosi da menopausa: cosa cambia nel microbiota
Studi recenti (Santos-Marcos et al., 2021) confermano che la riduzione degli estrogeni altera la composizione della flora batterica. Si assiste a una vera e propria disbiosi da menopausa: diminuisce la diversità dei batteri protettivi e si riducono drasticamente i Bifidobatteri.
Questa perdita altera la barriera intestinale e rallenta il transito, lasciando spazio a fermentazioni anomale che causano tensione, gonfiore e fastidi addominali. È il motivo per cui, spesso, agire solo sul piano ormonale non basta a risolvere la sensazione di pancia gonfia.
Lo shift bifidogenico e l'acido propionico
Per invertire la rotta, la chiave risiede nel favorire il cosiddetto shift bifidogenico, ossia stimolare la ripopolazione naturale dei Bifidobatteri residenti. Questo processo porta a un aumento della produzione di acido propionico, un acido grasso a catena corta preziosissimo:
- riequilibra il pH dell'intestino, creando un ambiente sfavorevole ai batteri patogeni;
- contribuisce a ridurre il gonfiore;
- nutre la mucosa intestinale.
Securil: sostenere il meccanismo in modo fisiologico
Per sostenere questo meccanismo in modo fisiologico, un grande alleato è Securil, formulato con ceppi selezionati di Propionibacterium freudenreichii. A differenza dei classici integratori, questi microrganismi stimolano direttamente la produzione endogena di acido propionico e favoriscono lo shift bifidogenico, riportando il pH ai livelli ottimali e contrastando la pancia gonfia alla radice.
Un'associazione sinergica per il benessere femminile
Per un supporto ancora più completo, è utile associare a Securil l'Ashwagandha, pianta adattogena perfetta per modulare lo stress e contrastare la stanchezza tipica di questa fase, ed eventualmente lo Stabilium, ideale per sostenere l'equilibrio emotivo e la chiarezza mentale. Un'integrazione sinergica per ritrovare leggerezza e vitalità ogni giorno.
Per il professionista
Nel quadro menopausale, leggere il gonfiore anche in chiave microbiota-estroboloma apre a un intervento sulla radice: favorire lo shift bifidogenico e la produzione di SCFA (acido propionico), presidiare la barriera intestinale e affiancare un supporto adattogeno per l'asse stress. Per materiali e approfondimenti dedicati, fai riferimento all'Area professionisti Cagnola.
I prodotti consigliati
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Domande frequenti
Perché in menopausa aumenta il gonfiore addominale?
Perché il calo degli estrogeni altera il microbiota e l'estroboloma, riducendo i Bifidobatteri e la diversità batterica. Ne derivano transito rallentato, alterazione della barriera intestinale e fermentazioni che causano gonfiore.
Che cos'è l'estroboloma?
È la quota di batteri intestinali specializzata nel metabolizzare gli ormoni, in particolare gli estrogeni. La sua alterazione contribuisce agli squilibri tipici della menopausa.
Che cos'è lo shift bifidogenico?
È la ripopolazione naturale dei Bifidobatteri residenti, che aumenta la produzione di acido propionico: riequilibra il pH intestinale, riduce il gonfiore e nutre la mucosa.
Come agisce Securil sul gonfiore?
Con i ceppi di Propionibacterium freudenreichii stimola la produzione endogena di acido propionico e favorisce lo shift bifidogenico, riportando il pH ai livelli ottimali e contrastando la pancia gonfia alla radice.
Bibliografia essenziale
- Santos-Marcos J. A. et al. (2021). Influence of menopause and estrogens on the gut microbiota. Post Reproductive Health, 27(1), 23-30.
- Becker S. L. et al. (2020). The intestinal microbiota in postmenopausal women: composition and association with metabolic parameters. Menopause, 27(6), 650-658.
- Vieira A. T. et al. (2017). Connective tissue, gut microbiota and menopause: the crucial role of short-chain fatty acids (SCFAs). Nutrients, 9(6), 610.
- Coussen M. et al. (2018). Propionic acid bacteria as a bifidogenic factor: impact on short-chain fatty acid production and gut homeostasis. Anaerobe, 54, 112-119.
Letture correlate
Le informazioni contenute in questo articolo hanno finalità divulgativa e non sostituiscono il parere di un medico o di un professionista della salute. In presenza di sintomi persistenti o terapie in corso, consulta sempre un professionista. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
